Иногда читаю темы про тревогу, усталость и постоянное напряжение — и понимаю, как многим сложно решиться обратиться к психиатру или психотерапевту. У нас до сих пор вокруг этого много неловкости, хотя по сути человек просто ищет помощь, когда самому уже тяжело.
Я бы в такой ситуации сначала спокойно посмотрела информацию: с чем принимает врач, какие бывают консультации, можно ли обратиться онлайн, как вообще проходит приём. Оставлю ссылку на сайт врача-психиатра Киселёвой Любови Николаевны. Там всё написано простым языком, без давления и пугающих обещаний.
Мне кажется, иногда уже само понимание, куда можно обратиться, немного снижает тревогу.