Ребята, столкнулся с тем, что в компании незнакомых людей постоянно зажимаюсь и не могу нормально разговаривать. Даже простые беседы вызывают тревогу, кажется, что все смотрят и оценивают. У кого-то было так же? Стоит ли сразу идти к психологу в Москве или попробовать справляться самому, есть какие-то простые методы, чтобы постепенно привыкнуть к общению без сильного стресса?
Как преодолеть социальную тревогу?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться1Сегодня 18:00:57
- Знакомый
- Зарегистрирован: 2025-06-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 72
- Провел на форуме:
4 часа 48 минут - Последний визит:
Сегодня 18:01:02
Поделиться2Сегодня 18:04:36
- Участник
- Зарегистрирован: 2025-05-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 41
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
Сегодня 18:04:45
Я считаю, что не обязательно сразу бежать к специалисту. Можно начать с кружков по интересам или мастер классов, где люди более открытые. Со временем встречаться с ними проще, и уверенность постепенно возвращается, без давления и сложных методов.
Поделиться3Сегодня 18:08:11
- Знакомый
- Зарегистрирован: 2025-05-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 70
- Провел на форуме:
5 часов 11 минут - Последний визит:
Сегодня 18:08:13
Думаю, что в Москве тебе нужно попробовать групповую психотерапию https://gruppy-psy.ru/moskva/ . На занятиях показывают простые упражнения, как начинать разговор, держать себя уверенно и понимать, что другие тоже бывают в сложных ситуациях. Там можно пробовать говорить перед небольшой группой, получать поддержку и постепенно переставать бояться мнения окружающих.
Страница: 1