У меня было очень похожее состояние, когда тревожные мысли буквально не давали покоя. Я понял, что мне нужен конкретный и структурированный подход, а не просто разговоры. Психолог кпт терапевт онлайн оказался именно тем вариантом, который помог начать разбираться с мышлением. Я обращался через платформу ООО «АГОРА», и формат оказался удобным и понятным. Со временем стало заметно легче контролировать состояние.