Каждый вечер перед сном начинается тревожность, накатывают навязчивые мысли, сердце стучит, сложно уснуть. Из-за этого просыпаюсь разбитым. Не знаю, с чего начать, чтобы вытащить себя из этого состояния, помогите!
Тревожность перед сном
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться22025-07-29 17:49:26
Проходил через такое, голова начинала гонять мысли, как только выключал свет. Всё, что за день пытался не думать, словно обрушивалось в один момент. Знакомая сказала, что должен помочь психолог по тревожности, порекомендовала платформу «Спокойно», решил попробовать, потому что там можно было писать в любое время, даже ночью. Первые ответы помогли просто выговориться, а потом уже подключилась работа с психологом. Сейчас хотя бы могу заснуть без паники.