Как не заболеть?

В помещении:
• Для усиления местного иммунитета в нос закладывают препараты, которые на уровне слизистой носа препятствуют размножению вирусов, тем самым предотвращая заболевание, - оксолиновую мазь, интерферон, мирамистин.
• Помогает полоскание горла после выхода «в свет» раствором хлорофил-липта. Кстати, можно использовать для этого и обычную водку. Её дезинфицирующие свойства хорошо известны со времён войны. Но эти средства действуют ровно столько, сколько вы их используете.
• Эффективны препараты, повышающие общую сопротивляемость организма инфекциям: экстракты лимонника китайского, заманихи, родиолы розовой. Их нужно пить курсом - один раз в день утром в течение месяца.

На улице:
Правило первое -дышите носом.
При дыхании через нос воздух согревается, увлажняется и в значительной степени освобождается от пыли и микробов. Причём под воздействием выделяемого слизистой оболочкой носа особого вещества -
лизоцима, обладающего антибактериальным действием, большинство бактерий погибает. Правило второе -держите ноги в тепле.
Вирусы хорошо размножаются в холоде и сырости, а связь этого с переохлаждением ног очевидна. Ещё в прошлом веке Луи Пастер проводил опыт с двумя курицами и заметил, что та, у которой охлаждали ноги, была подвержена инфекционным заболеваниям, в то время как её соседка, оставаясь в тепле, не заболевала. Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой. Не забывайте про это, выбирая себе обувь!
Специалисты рекомендуют носить маски. Но предупреждают: неправильное их применение может увеличить риск заражения.

Как пользоваться масками правильно?
Ю. Малышкина, Харьков

• Закрывайте маской не только рот, но и нос, не оставляя зазоров.
• Не лезьте руками под маску, чтобы почесать нос: так вы ненароком можете занести вирус на слизистую.
•  Выйдя из помещения или транспорта на улицу, снимите маску, дышите свежим воздухом. Если дома в маске вы заходите в комнату к больному, чтобы ухаживать за ним, то после этого снимите маску и вымойте руки.
• Надевать маску можно любой стороной, главное, не переворачивать её туда-сюда.
• Марлевые маски меняют через каждые 4 часа. Стирать их можно при температуре 90 градусов, проглаживать и носить снова.
• Влажную маску надо менять на новую, сухую, не дожидаясь истечения срока «действия».
• Надо понимать, что одна только маска не обеспечит надёжной защиты. Мытьё рук снижает риск заражения ОРВИ на 35-60%, ношение масок - на 25-40%. Так что лучше сочетать эти методы!

Дети - дело особое?

Отвечает Владимир ТАТОЧЕНКО, профессор Научного центра здоровья детей РАМН.

На улице сложнее заразиться, чем в замкнутом помещении. Заставляйте ребёнка чаще мыть руки, и не только после туалета. Каждый человек сотни раз за день залезает руками в нос, рот, глаза. Не хватайтесь лишний раз за ручки дверей в общественных местах, где скапливается огромное количество микробов.

Меньше общаться
Когда слизистая носоглотки пересыхает, сопротивляемость болезням снижается. Оптимальная температура в квартире днём - +21...+22°С, ночью -+17...+18°С. Приучитесь спать при открытой форточке и не кутайте ребёнка в пуховые одеяла. Если температура воздуха выше +23...+25°С, он становится сухим. Раскладывать влажные тряпочки на батареях - бесполезно. Более надёжный способ контролировать влажность (она должна быть не менее 70%) и температуру воздуха -обзавестись специальным прибором -гигрометром.

Поменьше бывайте на массовых сборищах.
Пока ребёнок ходит в свою группу в детском саду или в свой класс в школе, он практически не болеет, потому что привыкает к тем микробам, которые циркулируют в коллективе. Когда коллективы смешиваются, дети заражаются.

Многие родители уверены: чтобы не простудиться, надо потеплее одеться. Всё как раз наоборот: на ребёнка нужно надевать на один слой одежды меньше, чем на взрослого. Ведь дети всё время двигаются. Например, сейчас +5...+1СГС. А значит, достаточно надеть на сына или дочь майку, рубашку и куртку. Станет ближе к 0°С - достаньте куртку потеплее. Сейчас все дети поголовно под штанами носят ещё и колготки. Это лишнее. Достаточно носков. Шапку надо надевать зимой, сейчас можно обойтись без неё, но под дождём обязательно ходить в кепке. Голову вообще греть не нужно. Большинство думают, что если ходить без шапки, то заболеешь менингитом. Это полная ерунда! Менингит вызывает микроб, •а не переохлаждение.

Поэтому в дождь, сырую погоду лучше надевать резиновые сапоги. Но и мёрзнуть тоже нельзя. Если ребёнок жалуется на холод, оденьте его теплее.

Кто наиболее подвержен заболеванию гриппом?
А.Тройкин, Хабаровск
Гриппом могут заболеть все!Даже закалённый человек, впервые  встретившись с новым типом вируса, обычно заболевает. Наиболее!  уязвимы пожилые люди; больные,  страдающие хроническими заболеваниями лёгких, почек, сердечно-сосудистой системы, нарушениями обмена веществ (включая I сахарный диабет), иммунной недостаточностью; люди, принимающие  иммунодепрессанты и аспирин (он повышает проницаемость сосудов);  дети, особенно до года, - у них дыхательная и защитная системы ещё  только формируются, поэтому ребёнок особенно беззащитен перед  атакой вирусной инфекции. Иммунная система младенца, ни разу не  встречавшаяся с вирусами гриппа  или ОРВИ, не умеет распознавать  «чужаков» и бороться с ними.