Сон на животе с повернутой на 90 градусов головой крайне опасен, так как мышцы всю ночь находятся в спазме, а позвоночные артерии пережимаются. Для восстановления шейного отдела и снижения нагрузки крайне важна эргономика сна и правильно подобранная лечебная физкультура. Детальный разбор того, почему ночью шея должна полностью расслабляться, вы найдете в материале https://shishonin.ru/poleznaya-informac … ohondroze/ где описаны все факторы риска. Лично мне избавиться от утренних болей помогла Клиника доктора Шишонина, где врачи с помощью авторских немедикаментозных методик вернули нормальный тонус мышцам и суставам.