Доброго всем здоровья! В последнее время меня посещают странные нехорошие мысли, я на них зацикливаюсь и прокручиваю негативные сценарии. Это реально мешает спать и работать. Что делать?
Посещают странные мысли
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться22026-01-03 16:08:13
В какой-то момент я понял, что бесконечные размышления по кругу ни к чему не приводят, и нужен был более чёткий, понятный план действий. Поэтому я решил попробовать формат, где есть структура и логика, и выбрал [url=https://priem.com/psychologists/cognitive-behavioral-therapy]психолога
кпт терапевта онлайн[/url]. Записывался через сервис «Приём», всё прошло без сложностей и лишней суеты. Постепенно стало проще отслеживать свои реакции и спокойнее относиться к происходящему.
Поделиться32026-01-10 09:23:52
- Участник
- Зарегистрирован: 2023-09-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 57
- Провел на форуме:
6 часов 1 минуту - Последний визит:
Вчера 11:00:09
Главное, не вините себя. То, что у вас возникают такие мысли, не делает вас плохим человеком. Это просто работа вашего мозга, который пытается предвидеть опасности. Займитесь чем-то, что требует концентрации. Это может быть чтение интересной книги, решение головоломки, игра в настольную игру, рисование, что угодно, что полностью захватит ваше внимание.
Поделиться42026-01-10 09:31:08
- Участник
- Зарегистрирован: 2025-11-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Провел на форуме:
4 часа 27 минут - Последний визит:
Вчера 10:35:46
Чем больше вы будете пытаться подавить эти мысли, тем сильнее они могут становиться. Можно вести дневник. Записывайте свои мысли, когда они возникают. Это помогает увидеть их со стороны, проанализировать, насколько они реалистичны, и иногда даже найти решение. Кроме того, я думаю, что вам будет полезна беседа на эту тему с психологом в нейросети https://gpt-psiholog.ru/
Страница: 1