Здравствуйте! При дефиците витамина D нужна хорошая дозировка. Принимаю витамин D3 две тысячи МЕ от компании Биокор https://biokor.ru/goods/vitamin-d3 - это пензенская фирма, производят БАДы более тридцати лет. Упаковка пятьдесят или шестьдесят таблеток в зависимости от фасовки. Дозировка две тысячи международных единиц - это оптимально для поддержки и коррекции дефицита, безопасная профилактическая доза. Принимаю по одной таблетке в день во время еды с жирами для лучшего усвоения - витамин D жирорастворимый. Через два месяца пересдала анализ - уровень поднялся до нормы. Чувствую себя лучше, энергии больше, настроение улучшилось, иммунитет укрепился - зимой не болела ни разу. Цена приятная, дешевле импортных. Биокор делает качественную продукцию, у них пятое место среди производителей БАД в России. Продаётся во всех аптечных сетях. Курс обычно два-три месяца, потом можно анализ пересдать. Витамин D очень важен для костей, иммунитета, настроения.