В последнее время заметил, что стал очень раздражительным, плохо сплю и постоянно чувствую усталость. В сети пишут, что это похоже на хронический стресс. С чего вообще начинается это состояние и в какой момент нужно начинать бить тревогу?
Нужна информация про хронический стресс.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться12025-10-30 19:00:22
- Знакомый
- Зарегистрирован: 2025-04-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 69
- Провел на форуме:
18 минут - Последний визит:
Вчера 20:52:29
Поделиться22025-10-30 19:19:39
- Знакомый
- Зарегистрирован: 2025-04-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 97
- Провел на форуме:
9 часов 49 минут - Последний визит:
Вчера 11:02:37
Организм подает сигналы уже на первых этапах. Это может быть нарушение сна, снижение концентрации или повышенная тревожность. Важно не игнорировать эти симптомы. На начальных стадиях хорошо помогают техники саморегуляции: дыхательные практики, нормализация режима дня и умеренная физическая активность.
Поделиться32025-10-30 19:32:22
- Бывалый
- Зарегистрирован: 2025-04-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 136
- Провел на форуме:
4 часа 32 минуты - Последний визит:
Вчера 20:38:20
Чтобы лучше понимать механизмы этого состояния, вам точно будет полезно изучить его физиологические основы. Подробное описание стадий развития стресса с объяснением процессов, происходящих в организме, и рекомендациями по коррекции состояния доступно в данной статье https://psy-health.online/stress/ . И учтите: если не получится справиться со стрессом самостоятельно, наиболее разумным решением станет обращение к психологу.
Страница: 1