Очень хорошо понимаю тебя. У меня это было годами, пока не поняла, что за этими мыслями стоят глубже сидящие установки — про тело, про контроль, про ценность. Это действительно может быть проявлением нарушения пищевого поведения и с этим важно работать. Мне помогла работа с Анной Ван — она психолог с очень интересной философией, без запретов и «психотерапии по шаблону». Её подход основан на трансформации изнутри. Советую хотя бы почитать — очень откликается.