У йоги множество названий. Также достаточно сложно пересчитать все его разновидности. Эта очень древняя практика на протяжении веков породила удивительное разнообразие. Конкретно независимо от выбранного метода практика йоги приносит много пользы как на уровне тела, эмоций, так и внутреннего баланса. Йога приводит к улучшению физической подготовки – устойчивости, гибкости, координации, а также улучшает так называемую ощущение глубокого тела. Йога не только делает наше тело гибким, но, вопреки стереотипам, еще и укрепляет нас. И это изменение на физическом уровне часто замечается первым. Часто после определенного количества занятий исчезают боли в спине, вызванные малоподвижным образом жизни, или головные боли напряжения, часто связанные со стрессом. Йога также улучшает работу большинства внутренних органов, дыхательной, кровеносной и эндокринной систем.         

Практика йоги помогает улучшить концентрацию и внимательность, улучшает самочувствие за счет регулирования эмоций и помогает справляться со стрессом и повседневными трудностями и проблемами. Йога — отличный урок познания себя и принятия своих ограничений. Ретритные центры — они предлагают атмосферу полного расслабления и обновления. Вы обретаете возможность погрузиться в практику медитации, йоги или иных техник осознанности, которые помогут вам глубже понять собственные потребности и желания. Лучшие ретриты, практики от мастеров по всей России, куда поехать на ретрит в России более подробно тут https://retreatcentre.ru/