Так случилось, что я на работе сорвал сильно спину и долгое время лечился. Теперь мне нужно как-то укреплять мышцы спины, что бы иметь возможность вернутся к привычному образу жизни. Подскажите, как это можно сделать? Какие упражнения делать или каким спортом заняться? Противопоказаний ни к чему нету.
Спорт для укрепления спины
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12021-10-13 20:18:53
- Участник
- Зарегистрирован: 2020-10-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 57
- Провел на форуме:
5 часов 33 минуты - Последний визит:
2024-03-21 13:06:47
Поделиться22021-10-13 20:23:40
- Знакомый
- Зарегистрирован: 2019-09-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 72
- Провел на форуме:
6 часов 55 минут - Последний визит:
2024-03-19 22:11:23
Скорее всего вам какие-то варианты должен порекомендовать ваш лечащий врач. Только он может сказать конкретно, что вам поможет или что вам навредит. Я не спец в таком вопросе и думаю, тут вам никто не поможет.
Поделиться32021-10-13 20:29:38
- Знакомый
- Зарегистрирован: 2019-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 69
- Провел на форуме:
7 часов 37 минут - Последний визит:
2024-02-19 00:30:30
Отчасти я согласен с предыдущим комментатором. Но если нет никаких противопоказаний, то доктор врядли сможет что-то рекомендовать конкретное, так как вариантов укрепления спины просто масса. Вот например, можете посетить любой спортзал и делать упражнение тяга верхнего блока к груди https://musclefit.info/tyaga-verhnego-bloka/ Думаю это именно тот вариант, который вам надо. И при этом не особо проблематичный в исполнении. Подумайте!
Поделиться42021-10-13 20:33:13
- Знакомый
- Зарегистрирован: 2019-11-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 93
- Провел на форуме:
8 часов 38 минут - Последний визит:
2024-04-16 23:30:26
Думаю, все это излишества. Стоит просто заняться какой-то физической работой и ваша спина придет в норму. А вот в спортзалах можно навредить себе больше, чем где либо.
Поделиться52021-11-30 11:06:05
- Прохожий
- Зарегистрирован: 2021-11-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Провел на форуме:
14 минут - Последний визит:
2021-11-30 11:08:15
СОВЕТ: - Как проснулись ни встовая с постели подымайте ноги и тените их к потолку, и так 10 раз.
Поделиться62021-12-07 13:00:22
- Прохожий
- Зарегистрирован: 2021-11-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Провел на форуме:
4 часа 43 минуты - Последний визит:
2022-02-04 15:03:31
Даже если вы уверены в том, что вам не нужно лечить спину и восстановиться вам помогут занятия спортом, то всё равно на этом этапе я не рекомендую делать силовые упражнения, возьмите в аренду беговую дорожку и начните на ней заниматься https://fitsharing.ru/ Как известно, бег помогает укрепить мышцы всего тела.
Страница: 1